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说起骨质疏松,年轻人几乎都不会留意,觉得那是老年人容易得的病,离自己太远了,然而事实并非如此。骨质疏松症是由各种原因引起的骨代谢性障碍,老年人群里患病较多见,尤其是60岁以上的女性,70%以上都会出现骨质疏松。腰背痛是老年骨质疏松症最常见的症状,占疼痛患者中的70%-80%,而在疼痛之后出现的身长缩短、驼背,则是老年骨质疏松症的重要临床表现之一。正常人24节椎体,每一个椎体高度约2cm左右,老年人骨质疏松时椎体压缩,每个椎体缩短2mm左右,身长平均缩短3-6cm。此外,骨折是老年骨质疏松症最常见和最严重的并发症,我国统计老年人骨折发生率为6.3%-24.4%,尤以高龄(80岁以上)女性老人为显着。骨质疏松症所致骨折在老年前期以桡骨远端骨折多见,老年期以后以腰椎和股骨上端骨折多见。科学晒太阳晒太阳及室外活动既有治疗骨质疏松症的作用,又有预防骨质疏松症发生的作用。尤其是对老年人、儿童及妊娠期、哺乳期、绝经后妇女来说,是非常必要的。现在一些年轻女孩躲着太阳走,过度追求美白,这不利于骨量储存。尤其是孕妈妈如果不适当接受日晒,促进钙的吸收,可能影响胎儿骨骼健康。造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼。如果夏季过度防晒,人体内源性合成维生素D就会减少。但晒太阳不能盲目,并不是暴晒之后就能补充足够的钙质。晒太阳应在6点至9点,这时的阳光以温暖柔和的红外线...
发布时间: 2018 - 07 - 05
浏览次数:20
导读: 在大多数人的观念里,如果骨折就应该要喝骨头汤,“以形补形”,这样才能使骨折好的更快,真的是这样吗?小编要为大家科普骨折后的饮食须知和误区,不要乱吃乱喝这样才能让骨头愈合快。……骨折的饮食须知骨折早期饮食宜清淡多汤水而富于营养,少食油腻、煎炸食物,口味不宜过于辛辣。不必太拘泥于民间种种"发物"之说,但是酒应尽量少饮或不饮,尤其是在打针吃药时。因为酒精与多种药物间有相互作用,可能会影响药效或产生不良反应。茶应少喝,茶中鞣质含量高,能影响钙、铁及蛋白吸收;醋、菠菜应少食,因为它们酸化血液导致骨质脱钙。多吃蛋白质含量高的食物如瘦肉、蛋类、乳制品。多食蔬菜、水果,除了提供维生素、矿物质外,还因纤维含量高,可增加肠蠕动,防治卧床期间易发生的便秘,如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。伤后三至四周,淤血大部吸收,骨折恢复中期,治疗宜和,以和营止痛,去淤生新,接骨续筋为主。饮食由清淡转为适当的高营养补充,以满足骨痂生长的需要,补充维生素A、D,钙及蛋白质。伤后六至八周,骨折淤肿基本吸收,已经有骨痂形成,治疗宜补。通过补益肝肾,气血,以促进牢固的骨痂形成,以及舒筋活络,使邻近的关节自由灵活运动,恢复以往功能。饮食上可以解除禁忌,以高营养的食物给以进补,能饮酒者可给以,杜仲骨碎补酒,虎骨木瓜酒。
发布时间: 2018 - 07 - 05
浏览次数:13
质增生和骨质疏松是一对孪生兄弟,日常生活中,很多人遭遇过“骨刺”的突然袭击。新认识:40岁以上的人90%有骨刺。旧观念:骨刺是老年病。骨刺,即骨质增生,多发生于负重较大、活动较多的部位,如颈椎、腰椎、膝、髋关节及足跟等。一般来说,人从20岁开始,骨骼就有退行性改变。随着年龄增长,退化越来越严重。骨骼退变造成局部结构不稳定、运动幅度增大、周围韧带及筋膜对骨膜的牵拉力量增大,导致骨膜下出血,血肿骨化后,即形成骨刺。局部病变、损伤、体重增加等因素均能促进骨刺的形成。重体力劳动者、运动员的骨刺形成比普通人更早一些。肌肉力量薄弱者,由于无法有效稳定关节,也容易形成骨刺。研究表明,40岁以上,几乎90%的人的负重关节都或多或少有骨刺形成。新认识:骨刺大小与症状无一致性。旧观念:骨刺越大,症状越重。骨刺的大小与是否产生症状及症状的严重程度并无一致性。长了骨刺的人是否有症状,一是取决于骨刺部位的韧带、筋膜等软组织是否有无菌性炎症(若有炎症,就会产生疼痛)。二是取决于骨刺有没有对敏感组织,如脊髓、神经和血管等产生压迫(若有压迫,就会产生相应症状)。一般来说,多数骨刺没有症状,不必处理;只有产生了疼痛、麻木等症状的骨刺,才需要治疗。新认识:消除炎症,可显著改善症状。旧观念:去除骨刺,才能改善症状。必须明确,迄今为止还没有一种药物被证实能缩小或去除骨刺。对骨刺的治疗,主要目的是改善症状。一是解除压迫,二...
发布时间: 2018 - 07 - 05
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在卫生部发布的《防治骨质疏松知识要点》中明确指出了骨质疏松的九大误区,每个误区都是急需通过健康传播澄清的,使骨质疏松能够得到更好的防治,以免延误治疗造成骨折等严重后果。误区一:补钙等于治疗骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的,简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的,因此,治疗不是单纯补钙,而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。误区二:喝骨头汤能预防实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化,少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。误区三:与年轻人无关骨质疏松不是老年人特有,年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老发生骨质疏松的时间越推迟,程度也越轻。而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥,体重降下来的同时,对骨骼也产生了严重隐患。因此专家特意提示,减肥是减掉体内脂肪,不要同时减掉骨骼的重量,最好通过适量运动来保持体型。误区四:老年人治疗为时已晚很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的。从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量。误区五:靠自我感觉发现多...
发布时间: 2017 - 06 - 21
浏览次数:17
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